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【公益】漯河市三院开展2020年“全民营养周”宣传活动

来源: 时间:2020-05-22 09:26:00 点击: 今日评论:

   (通讯员:荆明) 2020年5月20日起是“全民营养周”,漯河市三院结合“健康中国、营养先行,合理膳食、全民营养新时代”的宣传主题,在院内积极开展全民营养系列宣传活动。

    活动现场,市三院医务人员通过电子屏、横幅、宣传页,结合营养膳食内容多样的宣传展板,向患者详细讲解合理膳食的内容和意义,使市民对膳食指南核心内容有了深入了解,为全民营养教育氛围打下坚实的基础。

    营养改善提示:
    1.建议居民调整膳食结构。增加谷类、蔬菜水果等植物性食物摄入,粗细搭配,增加全谷类和杂豆类食物。减少畜禽肉摄入,可以选择水产品代替部分畜禽肉。每日选择至少12种不同食物,每周至少25种食物,预防可能的营养缺乏或过剩引起的慢性疾病风险。
  2.建议居民在烹饪时,不仅减少盐的使用量,也要减少酱油等含钠调味品的使用,控制钠的总摄入量,降低因钠摄入过多而引起血压上升的风险。推荐大家多在家里烹调及用餐,坚持家庭烹饪少油少盐的习惯,同时,在家用餐也能增进家人感情。
  3.鼓励增加摄入乳类和大豆及其制品等含钙高的食物,预防可能的钙缺乏症状。尤其生长发育阶段的学生,应保证每日充足的乳类摄入量。
  4.建议学校和家庭要引导儿童青少年减少饮用含糖饮料,避免摄入过多的糖分及能量,降低可能的超重肥胖风险。婴儿最好的食物是母乳,鼓励纯母乳喂养婴儿至6个月,可继续母乳喂养至2岁,并适时添加辅食,定期监测生长发育情况。
  5.建议居民增加个人营养知识技能,适当了解营养标签,选购预包装食品时,关注包装背面的营养信息,做到合理选择。



 

责任编辑:黄晓娅

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